반응형 의식적인 선택1 체중 감량과 체중 유지를 위한 마음 챙김 식사의 이점 체중 감량과 체중 유지를 위한 마음 챙김 식사의 이점 마음 챙김 식사는 음식과 관련된 감각적 경험, 생각, 감정을 포함하여 식사하는 동안 현재 순간에 세심한 주의를 기울이는 연습입니다. 이러한 마음 챙김 식사는 체중 감량과 체중 유지에 상당한 이점을 가져다줄 수 있습니다. 이 글에서는 마음 챙김 식사의 이점을 살펴보고 일상생활에 적용하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 마음 챙김 식사에 대한 이해 마인드풀 식사의 이점을 살펴보기 전에 마인드풀 식사가 무엇을 수반하는지 이해해 봅시다. 1. 마음 챙김 식사란 무엇인가요? 마음 챙김 식사는 먹는 행위에 자각과 주의를 기울이는 실천입니다. 마음 챙김 식사는 그 순간에 온전히 집중하고, 모든 감각을 사용하며, 판단 없이 자신의 생각과 감정을 관찰하는 것을 포함합.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
