반응형 음식의 즐거움1 운동선수를 위한 마음 챙김 식단: 최적의 퍼포먼스를 위한 신체 영양 공급 운동 능력과 전반적인 웰빙을 향상하고자 하는 운동선수이신가요? 고려해야 할 한 가지 핵심 요소는 영양 섭취입니다. 이 블로그 게시물에서는 마음 챙김 식사의 개념과 운동선수에게 도움이 되는 방법을 살펴봅니다. 마음 챙김 식습관을 실천하면 신체에 영양을 공급하고 운동 능력을 최적화하며 음식과 더 건강한 관계를 발전시킬 수 있습니다. 마인드풀 식생활이란? 마음 챙김 식사는 음식을 섭취하는 동안 현재 순간에 주의를 기울이는 연습입니다. 이는 음식 섭취와 관련된 신체적 감각, 생각, 감정에 대한 인식을 강조합니다. 속도를 늦추고 음식에 온전히 집중하면 몸의 필요와 더 깊이 연결되고 무엇을 어떻게 먹을지 더 의식적으로 선택할 수 있습니다. 운동선수를 위한 마음 챙김 식사의 이점 ① 소화 및 영양소 흡수 개선 마음 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
