반응형 신체 양성1 직관적인 식생활: 음식과 건강한 관계 구축하기 직관적인 식생활: 음식과 건강한 관계 구축하기 유행하는 다이어트와 상충되는 영양 조언으로 가득한 세상에서 음식과의 건강한 관계를 발전시키는 것이 중요합니다. 직관적 식사는 신체의 신호에 귀 기울이고, 배고픔과 포만감을 존중하며, 균형 잡힌 마음가짐으로 식사를 하도록 장려하는 접근 방식입니다. 이 글에서는 직관적 식습관의 원칙과 음식과 긍정적이고 지속 가능한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 방법을 살펴봅니다. 1. 다이어트 사고방식 거부하기 직관적 식습관의 첫 번째 단계는 다이어트 사고방식을 버리는 것입니다. 제한적인 식사와 체중 감량에서 영양이 풍부한 음식과 자기 관리로 몸을 가꾸는 것으로 초점을 전환하는 것입니다. 2. 배고픔을 존중하세요 몸의 배고픔 신호에 귀를 기울이고 그에 따라 대응하세요. 육체적.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
