반응형 필라테스운동1 필라테스: 몸매를 가꾸고 코어 근력을 향상하는 필라테스 필라테스는 근력, 유연성 및 전반적인 신체 컨디셔닝에 중점을 둔 인기 있는 운동 형태입니다. 코어 근력을 강조하는 필라테스는 몸매를 다듬고 자세를 개선하며 전반적인 체력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 필라테스의 장점과 주요 원리, 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 효과적인 운동법을 소개합니다. 필라테스 이해하기 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 심신 운동법입니다. 근력 운동, 유연성 및 제어된 동작의 요소를 결합하여 균형 잡힌 운동을 만듭니다. 필라테스의 주요 초점은 복부, 등, 골반 주변 근육을 지칭하는 코어 근력을 키우는 데 있습니다. 필라테스의 이점 필라테스는 몸과 마음 모두에 다양한 이점을 제공합니다. 주요 이점은 다음과 같습니다: 코어 근력 .. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
