반응형 설탕 진실1 설탕의 진실: 식단에서 첨가당을 줄이는 방법 설탕의 진실: 식단에서 첨가당을 줄이는 방법 설탕은 우리가 즐겨 먹는 많은 음식과 음료에서 발견할 수 있는 널리 소비되는 성분입니다. 과일과 유제품에 함유된 소량의 천연 당분은 건강한 식단의 일부이지만, 첨가당을 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 설탕에 대한 진실과 설탕이 건강에 미치는 영향을 알아보고 식단에서 첨가당을 줄이는 방법에 대한 실용적인 팁을 제공합니다. 1. 첨가당에 대한 이해 첨가당은 가공 또는 조리 과정에서 식품에 첨가되는 설탕과 시럽을 말합니다. 첨가당은 공허한 칼로리를 제공하며 비만, 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시키는 원인이 됩니다. 첨가당의 일반적인 공급원으로는 단 음료, 디저트, 사탕, 구운 식품 및 가공 식품이 .. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
