반응형 맛있고영양가높은1 건강한 대용품: 좋아하는 레시피를 더 건강하게 만들기 건강한 대용품: 좋아하는 레시피를 더 건강하게 만들기 건강식을 먹는다고 해서 좋아하는 요리를 포기할 필요는 없습니다. 몇 가지 간단한 대용품을 사용하면 레시피를 영양가 있고 맛있는 식사로 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 맛은 그대로 유지하면서 좋아하는 레시피를 더 건강하게 만들 수 있는 다양한 건강 대체 식품을 소개합니다. 1. 정제 곡물 대신 통곡물 섬유질과 영양소 함량을 높이려면 정제 곡물 대신 통곡물로 바꾸세요: 통밀가루: 베이킹 레시피에서 흰 밀가루를 통밀가루로 대체합니다. 현미: 백미 대신 현미로 대체하여 식이섬유와 영양소를 추가합니다. 퀴노아: 백미나 파스타 대신 퀴노아를 사용하면 단백질이 풍부하고 글루텐이 없는 대안을 얻을 수 있습니다. 2. 건강에 해로운 지방 대신 건강한 지방 섭취하기 건.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
