반응형 마음챙김양 조절1 마음 챙김 식생활: 몸과 마음에 영양 공급하기 마음 챙김 식생활: 몸과 마음에 영양 공급하기 마음 챙김 식사는 음식 섭취 경험에 온전히 주의를 기울이고, 한 입 한 입 음미하며, 그 순간에 온전히 집중하도록 장려하는 실천법입니다. 이는 단순히 접시에 담긴 음식을 넘어 음식과 정신 건강 사이의 연관성을 포괄합니다. 이 블로그 게시물에서는 마음 챙김 식사의 개념과 몸과 마음 모두에 미치는 이점을 살펴보고, 식사 시간에 마음 챙김을 접목할 수 있는 실용적인 팁을 제공합니다. 마음 챙김 식사란 무엇인가요? 현재-순간 인식 마음 챙김 식사는 식사 과정에 대해 판단하지 않고 온전히 현재에 집중하는 것을 포함합니다. 감각에 집중하기 음식의 맛, 질감, 향을 음미하며 모든 감각을 동원하는 것을 포함합니다. 마음 챙김 식사의 이점 소화 개선 마음 챙김 식사는 신체가.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
