여름 자외선, 콜라겐 파괴로 이어지는 주름의 주범

여름 자외선, 콜라겐 파괴로 이어지는 주름의 주범

여름 자외선은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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안녕하세요.

 

 

노출의 계절인 여름이 다가오고 있습니다.

남성분들을 비롯해서 피부에 관심이 많은 여성분들이 많으실 텐데요.

 

 

여름에는 특히 햇볕이 강해서 자연스레 자외선의 강도도 높기에 피부 건강에 위험을 줄 수 있습니다.

간혹 태닝을 하신 분들을 보면 건강의 상징으로 보이기까지 하지만, 장기적인 관점으로 본다면 피부에는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.

 

비주얼도 좋지만 실속 있는 분들이라면 피부건강에 더 신경을 쓰셔야겠죠.

 

자외선은 피부의 노화를 촉진시키고 피부 탄력을 떨어뜨려서 실제보다 더 나이 들어 보일 수 있으니

꼭 주의하셔야겠습니다.

 

오늘은 자외선에 대한 정의부터 피부에 위험한 여러 가지 정보들에 대해 준비를 해 보았으니 피부를 지키는 방법에 대해서도 살펴보시기 바랍니다.

 

 

아래 내용 참고 바랍니다.

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목차

1. 자외선이란? 🕶️

2. 자외선이 피부에 미치는 영향 5가지 🏖️

3. 자외선의 영향을 줄이는 방법 5가지 🌊

4. 자외선에 대한 오해 5가지 🤔

5. 자외선에 강한 피부를 만드는 방법 5가지 🏄‍♀️

6. 결론 🌞

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| 1. 자외선이란? 🕶️

 

자외선은 태양으로부터 나오는 전자기파의 일종으로, 보이지 않는 자외선(UV) 복사선의 형태로 존재합니다. 자외선은 우리 주변에 많이 존재하며, 주로 UVA, UVB, UVC 세 가지 유형으로 분류됩니다. 태양에서 발생하는 자외선은 지구 대기를 통과하여 우리 피부에 도달하게 되는데, 이 자외선은 피부에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. <아래 nih 자료 참조>

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| 2. 자외선이 피부에 미치는 영향 5가지 🏖️

여름 자외선이 피부에 미치는 영향 5가지를 추천해 드리겠습니다:

 

1. 피부 타닌 증가: 자외선은 피부에 작용하여 멜라닌 생성을 촉진시키고, 피부를 타닌으로 변색시킵니다.(색소침착)
2. 주름과 탄력 감소: 자외선은 피부 내의 콜라겐과 탄성 섬유를 파괴하여 주름과 탄력의 감소를 초래할 수 있습니다.
3. 피부 건조: 자외선은 피부의 수분을 증발시켜 피부 건조를 유발할 수 있습니다.
4. 피부 염증 및 홍조: 자외선은 피부 염증을 일으키고 홍조를 유발하여 피부가 붉어지고 민감해질 수 있습니다.
5. 피부암 발생 위험: 장기적인 자외선 노출은 피부암의 위험을 증가시킬 수 있으며, 피부암의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

이러한 자외선의 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 적절한 자외선 차단제 사용, 모자와 옷차림으로 피부를 가리는 등의 예방 조치가 필요합니다.

 

콜라겐은 단백질의 한 종류로, 피부, 근육, 골격, 힘줄, 혈관 등 우리 몸의 다양한 조직과 장기에서 중요한 구성 요소입니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하고, 근육과 골격을 지지하여 강하고 유연한 움직임을 가능하게 합니다. 또한, 힘줄과 혈관은 탄성과 강성을 유지하는 데에도 콜라겐이 중요한 역할을 합니다.

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아래 자료는 자외선이 피부에 침투하는 능력을 그림으로 보여주는 자료입니다.

자외선 중 UVA 가 파장이 길고 진피까지 침투하는 것을 알 수 있습니다. 이에 세포, 조직, 분자에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

<출처 : nih >

 

 

자외선이 피부에 미치는 영향, 출처 : nih

가시광선 및 자외선의 전자기 스펙트럼과 피부에 미치는 생물학적 영향. 태양 자외선 복사는 UVA, UVB 및 UVC 구성 요소로 세분될 수 있지만, UVC를 흡수하는 대기 오존 때문에 주변 햇빛은 주로 UVA(90%–95%)와 UVB(5%–10%)입니다. UV는 파장에 따라 피부에 침투합니다. 긴 파장의 UVA는 피부 깊숙이 침투하여 진피까지 도달합니다. 대조적으로 UVB는 표피에 거의 완전히 흡수되며, 비교적 진피에 거의 도달하지 않습니다. UVA는 간접 광감작 반응을 통해 DNA를 손상시킬 수 있는 활성 산소 종을 생성하는 데 효율적입니다. UVB는 사이클로부탄 이량체 및 6-4개의 광생성물과 같은 특정 광생성물을 형성하는 분자 재배열을 유발하는 DNA에 의해 직접 흡수됩니다. 돌연변이와 암은 DNA에 대한 이러한 많은 변형으로부터 발생할 수 있습니다.

 

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

UV Radiation and the Skin

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| 3. 자외선의 영향을 줄이는 방법 5가지 🌊

 

1. 자외선 차단제 사용: 자외선 차단제는 피부를 자외선으로부터 보호하는 가장 중요한 방법입니다. SPF가 높은 자외선 차단제를 선택하여 피부에 적절히 발라주는 것이 좋습니다.
2. 모자와 옷차림: 자외선 차단을 위해 모자와 옷을 적절히 활용하세요. 넓은 모자나 선캡을 착용하여 얼굴과 머리를 보호하고, 긴소매와 긴 바지를 입어 피부를 노출시키는 것을 최소화해야 합니다.
3. 그늘에서 휴식: 자외선이 가장 강한 시간인 오전 10시부터 오후 4시까지는 피하고 그늘에서 휴식을 취하세요. 나무 그늘이나 우산 아래에 머무르면 자외선 노출을 줄일 수 있습니다.
4. 적절한 보습: 피부를 적절히 보습하여 피부 장벽을 강화하는 것도 자외선에 강한 피부를 만드는 방법 중 하나입니다. 적절한 보습 크림이나 로션을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요.
5. 건강한 식단과 수분 섭취: 피부 건강을 유지하기 위해 식단에 신선한 과일, 채소, 고기, 어류, 견과류 등 영양분이 풍부한 식품을 포함시키세요. 또한 충분한 수분을 섭취하여 피부를 건강하고 탄력 있게 유지할 수 있도록 하세요.

이러한 방법을 통해 자외선에 강한 피부를 만들 수 있으며, 피부 건강과 더불어 자외선으로부터의 보호도 동시에 이루어집니다.

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| 4. 자외선에 대한 오해 5가지 🤔

 

1. 흐린 날씨에도 자외선 피해를 입을 수 있다?: 흐린 날씨라고 해도 자외선은 구름을 통과하여 피부에 도달할 수 있습니다. 실제로, 자외선은 구름이 많은 날에도 일부 피부로 들어오는데, 이는 피부 손상과 피부암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 자외선 차단제는 일회용이 아니라 주기적인 보충이 필요하다?: 자외선 차단제는 피부에 바르면 자외선을 차단하고 보호하는 역할을 합니다. 그러나 자외선 차단 효과는 시간이 지나면서 감소하므로, 일정 시간마다 자외선 차단제를 다시 발라주는 것이 중요합니다.
3. 피부가 약해지면 자외선에 민감해진다?: 일부 피부 질환, 알레르기, 피부 손상 등으로 인해 피부의 보호 기능이 약해지면 자외선에 민감해질 수 있습니다. 이는 피부 손상과 염증을 증가시킬 수 있으므로, 특히 피부 상태가 좋지 않은 사람들은 자외선 차단을 특별히 신경 써야 합니다.
4. 유리 창은 모든 자외선을 차단하지 않는다?: 일부 자외선은 유리창을 통과하여 실내로 들어올 수 있습니다. 특히 UVA는 유리를 통과하여 실내에서도 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 실내에서도 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
5. 자외선은 피부 건강뿐만 아니라 눈 건강에도 영향을 줄 수 있다?: 자외선은 눈에도 해로울 수 있습니다. 오랜 시간 동안 자외선에 노출되면 눈의 결막, 각막, 렌즈 등에 손상을 초래할 수 있으며, 이는 녹내장, 백내장 등의 눈 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 자외선 차단 안경이나 모자 등을 착용하여 눈을 보호하는 것이 중요합니다.

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| 5. 자외선에 강한 피부를 만드는 방법 5가지 🏄‍♀️

자외선은 가급적 피해야 하는 게 상책이지만, 어쩔 수 없는 상황이라면 다음의 방법들을 통해 건강한 피부를 만드는데

도움을 줄 수 있습니다.

 

1. 영양가 있는 식단 유지: 비타민 C, E, 베타카로틴 등 피부 건강에 도움을 주는 영양소를 섭취합니다.
2. 충분한 수분 섭취: 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취합니다.
3. 피부 보습: 적절한 보습제를 사용하여 피부를 보호하고 수분을 유지합니다.
4. 규칙적인 피부 관리: 정기적으로 피부를 클렌징하고 보습하는 등의 피부 관리를 실시합니다.
5. 건강한 생활습관: 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해 피부 건강을 유지합니다.

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| 6. 결론 🌞

 

여름 자외선은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 콜라겐 파괴로 이어지는 주름은 자외선의 주범 중 하나입니다. 그러므로 적절한 자외선 차단 및 보호 조치를 취하고, 피부를 올바르게 관리하여 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 여기까지입니다.

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