반응형 운동9 아침을 거르면 살이 찌게 된다? 다이어트 오해와 사실들 아침을 거르면 살이 찌게 된다? 다이어트 오해와 사실들 다이어트에 대한 오해는 그것을 뒷받침할 사실이 없이 인기를 얻게 되는 조언입니다. 체중 감량에 관한 한, 많은 대중적인 믿음은 신화이고 다른 것들은 부분적으로만 사실입니다. 여기 여러분이 듣는 것을 분류하는 데 도움이 되는 몇 가지 사실들이 있습니다. | 오해 1 : 살을 빼기 위해서는 탄수화물을 줄여야 한다? 사실 : 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합탄수화물로 나뉩니다.. 쿠키와 사탕과 같은 단 음식에서 발견되는 단순 탄수화물은 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 부족합니다. 이러한 단 음식들을 줄이는 것은 더 여러분의 건강을 지키고 살을 빼는 좋은 방법입니다. 통밀빵, 콩, 과일과 같은 복합 탄수화물이 있는 음식은 여러분에게 좋은 영양소를 많이 가지.. 2023. 7. 4. 운동을 위한 수분 보충: 모범 사례 및 수분 섭취 가이드라인 운동을 위한 수분 보충: 모범 사례 및 수분 섭취 가이드라인 적절한 수분 섭취는 운동 중 최적의 운동 능력과 안전을 위해 매우 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 체온을 유지하고 영양분 전달을 지원하며 탈수 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 운동 중 수분 보충을 위한 모범 사례를 살펴보고 최상의 운동 능력을 발휘하는 데 도움이 되는 수분 섭취 가이드라인을 제공합니다. 지금 바로 시작하겠습니다! 운동 중 수분 섭취의 중요성 신체 활동을 하는 동안 신체는 땀을 통해 수분과 전해질을 잃게 됩니다. 이러한 수분을 보충하지 않으면 탈수증으로 이어질 수 있으며, 이는 운동 능력에 부정적인 영향을 미치고 열 관련 질병의 위험을 증가시킵니다. 수분 보충이 중요한 이유는 다음과 같습니다: 성능 향상: 적.. 2023. 7. 3. 진통제 복용 당장 멈추세요 진통제 복용 당장 멈추세요 안녕하세요. 오늘은 신장에 대한 포스팅입니다. 신장은 콩팥이라고도 하며 우리 몸에 2개가 자리 잡고 있습니다. 혈액 속의 노폐물을 걸러서 뇨의 형태로 변형하여 몸 밖으로 배출시켜 주는 중요한 기관입니다. 하지만, 진통제를 자주 복용하면 신장의 기능을 망칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그에 따라 여러 가지 신장 질환을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 신장 건강을 위한 여러 가지 정보들을 본문 내용에서 확인해 보시죠. 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 신장(kidney)의 기능 🔆 2. 신장(kidney) 질환을 의심해 볼 수 있는 각종 징후 들 😴 3. 신장(kidney)의 기능이 약해지면 발생할 수 있는 질병 5가지 🩸 4. 신장(kidney)을 망치는 생활습관 5.. 2023. 6. 9. 과도한 다이어트는 수족 냉증의 위험이? 과도한 다이어트는 수족 냉증의 위험이? 안녕하세요. 오늘은 수족냉증에 대한 내용입니다. 유난히 손발이 차가우신분들이 있으실 텐데요. 이를 수족냉증( 水足冷症)이라고 불립니다. 제가 아는 분(남성) 중에도 겨울철에 손이 매우 차가웠습니다. 손바닥이 차갑다 보니 실제로 하얗게 변해있던 적도 있었습니다. 수족냉증은 말 못 할 고민이기에 혼자서 감내해야 하는 경우가 많습니다. 이 증상에 대해 여러 가지 원인이 있지만 과도한 다이어트로 인해 수족냉증 발생 위험이 증가할 수도 있습니다. 본문에서는 수족냉증의 원인 및 증상을 예방할 수 있는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 수족냉증이란? ❄️ 2.수족 냉증의 원인 5가지 🖐️ 3. 왜 수종냉증은 여성에게 더 잘 발현이 될까? 💆🏻.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
