반응형 건강한체중감량2 아침을 거르면 살이 찌게 된다? 다이어트 오해와 사실들 아침을 거르면 살이 찌게 된다? 다이어트 오해와 사실들 다이어트에 대한 오해는 그것을 뒷받침할 사실이 없이 인기를 얻게 되는 조언입니다. 체중 감량에 관한 한, 많은 대중적인 믿음은 신화이고 다른 것들은 부분적으로만 사실입니다. 여기 여러분이 듣는 것을 분류하는 데 도움이 되는 몇 가지 사실들이 있습니다. | 오해 1 : 살을 빼기 위해서는 탄수화물을 줄여야 한다? 사실 : 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합탄수화물로 나뉩니다.. 쿠키와 사탕과 같은 단 음식에서 발견되는 단순 탄수화물은 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 부족합니다. 이러한 단 음식들을 줄이는 것은 더 여러분의 건강을 지키고 살을 빼는 좋은 방법입니다. 통밀빵, 콩, 과일과 같은 복합 탄수화물이 있는 음식은 여러분에게 좋은 영양소를 많이 가지.. 2023. 7. 4. 소화기 건강과 체중 관리에서 식이 섬유의 역할 소화기 건강과 체중 관리에서 식이 섬유의 역할 식이섬유는 소화기 건강과 체중 관리에 중요한 역할을 하는 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 소화가 잘 되지 않는 탄수화물인 식이섬유는 규칙적인 배변을 촉진하고 만성 질환의 위험을 줄이며 체중 감량에 도움을 주는 등 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 소화기 건강에서 식이 섬유의 중요성과 체중 관리에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 식이섬유란 무엇인가요? 식이섬유는 식물성 식품에서 발견되는 탄수화물의 일종으로 우리 몸이 완전히 소화할 수 없습니다. 식이섬유는 소화기관을 비교적 온전하게 통과하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 섬유질에는 물에 녹는 수용성 섬유질과 녹지 않는 불용성 섬유질의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 2. 소화기 건강 증.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
