반응형 피부건강6 영양과 피부 건강의 연관성 영양과 피부 건강의 연관성 피부는 신체에서 가장 큰 기관으로, 영양을 비롯한 다양한 요인에 의해 피부 건강에 영향을 받습니다. 우리가 섭취하는 음식은 피부 속부터 영양을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 영양과 피부 건강의 상관관계와 올바른 식단 선택이 어떻게 피부를 윤기 있고 건강하게 가꾸는 데 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 건강한 피부를 위한 영양소 적절한 영양 섭취는 피부 건강을 위한 필수 구성 요소를 제공합니다. 다음과 같은 몇 가지 주요 영양소는 특히 피부에 유익합니다: 비타민 C: 항산화 성분으로 잘 알려진 비타민 C는 콜라겐 생성을 지원하고 활성산소로 인한 피부 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산: 이 건강한 지방은 피부 세포의 완전성을 유지.. 2023. 7. 1. 건강한 피부에 필수인 이것 건강한 피부에 필수인 이것 안녕하세요. 여러분들은 오메가 3 하면 흔히들 등 푸른 생선에 해당 성분이 많다고 들으셨을 겁니다. 이제는 거의 상식 수준이 되어서 식상하실 수도 있는데요. 하지만 한국 사람 특징 중에 하나가 몸에 좋다고 하면 그 대상에 대해 광적으로 집착을 하는 분들이 계신 것 같습니다. 그래서 과도하게 섭취하여 오히려 부작용을 일으키기도 합니다. 오늘은 오메가 3에 대한 포스팅이며 오메가 3의 장점과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 문제점, 오해에 대해 알아보기로 하겠습니다. 마지막에는 오메가 3에 대한 영양제 추천도 있으니 필요하신 분은 내용 확인해 보시고 구매도 고려해 보시기 바랍니다. 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 오메가 3 란? 🐟 2. 오메가 3가 건강에 좋은 이유 5가지 💪.. 2023. 6. 2. 콜라겐 보충제 먹어도 소용없다? 콜라겐 보충제 먹어도 소용없다? 안녕하세요. 콜라겐에 대해서 많이들 들어 보셨을 텐데요. 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 피부, 근육, 힘줄등을 구성하는 핵심 구성성분이기도 하죠. 하지만, 콜라겐이 노화로 인해 감소하는 부분도 있지만, 평소 식습관을 통해 감소시킨다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 콜라겐에 대한 정보 포스팅을 준비해 보았습니다. 본문에서 콜라겐의 중요성 및 감소시키는 원인들에 대해서 알아보시죠. 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 콜라겐이란? 🧪 2. 나이가 들면 콜라겐은 어떻게 될까? 💆🏻♀️ 3. 내 몸의 콜라겐 수치가 감소하고 있는지 어떻게 알 수 있을까? 💦 4. 콜라겐이 중요한 이유 5가지 👸 5. 콜라겐을 파괴하는 요인 6가지 😣 6. 콜라겐을 보충하기 위.. 2023. 6. 1. 여름 자외선, 콜라겐 파괴로 이어지는 주름의 주범 여름 자외선, 콜라겐 파괴로 이어지는 주름의 주범 안녕하세요. 노출의 계절인 여름이 다가오고 있습니다. 남성분들을 비롯해서 피부에 관심이 많은 여성분들이 많으실 텐데요. 여름에는 특히 햇볕이 강해서 자연스레 자외선의 강도도 높기에 피부 건강에 위험을 줄 수 있습니다. 간혹 태닝을 하신 분들을 보면 건강의 상징으로 보이기까지 하지만, 장기적인 관점으로 본다면 피부에는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 비주얼도 좋지만 실속 있는 분들이라면 피부건강에 더 신경을 쓰셔야겠죠. 자외선은 피부의 노화를 촉진시키고 피부 탄력을 떨어뜨려서 실제보다 더 나이 들어 보일 수 있으니 꼭 주의하셔야겠습니다. 오늘은 자외선에 대한 정의부터 피부에 위험한 여러 가지 정보들에 대해 준비를 해 보았으니 피부를 지키는 방법에 대해서도 .. 2023. 5. 31. 이전 1 2 다음 반응형
