반응형 식단조절3 하루 300 kcal 줄이니 7kg 체중 감량이? 하루 300 kcal 줄이니 7kg 체중 감량이? 여러분은 체중 감량을 원하시나요? 그러면, 어떻게 하면 체중 감소가 될까요? 이 질문에 대한 대답은 해당 전문의가 아니더라도 대부분 답변이 가능할 것인데요. 네, 최대한 안 먹고, 열심히 운동을 하는 것이죠. 하지만, 지키지 못하는 사람들이 많죠. 왜 그럴까요? 맛있게 먹고 열심히 운동을 하지 않아도 살을 빼고 싶어 하는 본능 때문입니다. 오늘은 하루 300kcal 만 줄여도 7kg가량 감량 할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. (해당 내용은 본문에서 확인하세요.) 그리고, 여러분이 평소에 먹는 300kcal에 해당하는 음식(간식)에 대해서도 알려 드리겠습니다. 이 체중감량을 이루기 위해서는 끈기와 의지, 이 두 가지면 충분합니다. 아래 내용 .. 2023. 6. 16. 과 체중 위험, 저 체중은 더 위험! 과 체중 위험, 저 체중은 더 위험! 안녕하세요. 여러분은 현재, 과체중 이신가요? 아니면 적정 수준이신가요? 저는 약간 과체중으로 나오더군요. (아래 BMI 체질량 지수 체크해 보세요). 세상은 넓고 맛있는 건 너무나 많은 시대에 살아가고 있는 우리들의 건강도 항상 챙기며 살아가야 하는데요. 조금만 먹어도 살이 찌는 분들이 있는 반면, 저렇게 많이 먹는데도 살이 안 찌는 사람들도 있습니다. 아마도 이 두 사람은 서로를 부러워할 것 같습니다. 오늘은 포스팅 제목에서 보셨듯이, 과, 저 체중에 대해 알아보려 합니다. 결론부터 말하면 2가지 유형 다 건강에는 그리 좋지 않습니다. 그 이유는 목차를 보시면서 내용들을 확인해 볼까요? 목차 1. 적정 체중은 왜 중요할까? 💪 2. 건강한 체중이란? ⚖️ 3. 과.. 2023. 5. 19. 이걸 먹으니 갱년기 증상에 효과가 있다? 이걸 먹으니 갱년기 증상에 효과가 있다? 안녕하세요. 이번 블로그는 염교에 관련한 내용입니다. 염교라고 하면 조금 용어가 생소하시죠? 그러면, '락교'라고 하면 금방 ' 아, 그거. ' 하고 이해가 되실 겁니다. 초밥집에 가면 자주 볼 수 있는 양파과의 채소입니다. 단맛도 있고, 상큼한 맛도 있지만, 거기에 알싸한 맛도 있는 꽤 재미있는 식재료입니다. 이 재미있는 야채는 의외로 갱년기 여성에 도움을 줄 수 있습니다. 밑에 내용들을 숙지하시어, 여러분의 식단에 추가해 보는 건 어떨까요? 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 염교(Rakkyo)란 무엇일까? 🧄 2. 염교(Rakkyo)의 효능 💃 3. 염교(Rakkyo)가 갱년기 여성에 좋은 이유 5가지 👸 4. 염교(Rakkyo)를 활용한 요리법 5가지 🍳.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
