반응형 수면패턴2 여름 불면증, 어떻게 해결해야 좋을까 여름 불면증, 어떻게 해결해야 좋을까 안녕하세요. 오늘은 불면증, 특히 여름 불면증에 대한 포스팅입니다. 아마도 불면증에 시달리시는 분들이 많으실 것 같은데요. 여름은 그런 분들에게 더욱 괴로울 수 있는 시기가 될 것 같습니다. 비록, 글로써 알려 드리는 정보이지만 불면증의 다양한 원인들을 체크해 보시고, 내가 미처 발견하지 못한 부분이 있으시다면 지금부터라도 습관이나 행동을 변화시켜 보는 건 어떨까요? 아래내용 참고 바랍니다. 목차 1. 불면증이란? 😴 2. 여름 불면증의 원인 5가지 🌙 3. 당신이 여름에 잠을 잘 수 없는이유는? 💤 4. 불면증이 몸 건강에 위험한 이유 5가지 🚫 5. 불면증을 예방하기 위한 방법 5가지 🧘♀️ 6. 불면증에 좋은 음식 5가지 🍓 7. 불면증에 대한 오해 5가지 🤔.. 2023. 5. 30. 음주 하면 잠이 잘 온다? 수면의 질을 따져야 음주 하면 잠이 잘 온다? 수면의 질을 따져야 안녕하세요. 여러분들은 잠자리를 위해서 어떤 노력을 하시는지요? 베개? 이불? 침대? 이 3가지만 충족되면 잠을 청하기가 좋으시던가요? 제 개인적인 의견은 꼭 그렇지많은 않다라는 겁니다. 위 3가지는 대중성을 고려한 기성제품들입니다. 즉, 예민한 당신에게 꼭 맞는 커스텀 제품이 아니란 얘기이죠. 베개나 잠자리만 바뀌어도 잠을 못 주무시는 분들이 있으실텐데요. 이러한 수면의 질을 떨어뜨리는 다른 요인들도 한 번 알아봐야겠죠? 오늘 제공해 드리는 정보들을 확인 하시어, 외부적인 요인들을 찾아보는것도 좋지만, 내부적인 요인들도 한번 찾아 보시는것을 추천 드립니다. 아울러, 수면의 질을 높이는데 도움을 줄 수 있는 음식도 마지막 내용에 준비했으니 확인해 보시기 바랍.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
