반응형 생산성향상2 혈압을 낮춰 주는 낮잠, 3가지만 지키세요. 적절한 낮잠은 건강에도 도움이 될 뿐 아니라 오후 시간을 더 활기차게 보낼 수 있는 원동력이 되기도 합니다. 이번 포스팅에서는 낮잠을 더 효과적으로 자기 위한 3가지 기준을 제시해 보겠습니다. 기왕 짧게 자는 거, 낮잠 효과를 극대화시키는 게 더 좋지 않을까요? 아래 본문에서 바로 알려 드리겠습니다. 효과적인 낮잠을 위한 방법 3가지 😴 우리들은 낮잠의 특성상 몇 시간 동안 잘 수가 없기에, 효과적인 방법으로 낮잠을 자는 것이 중요합니다. 다음 3가지는 효과적인 낮잠을 극대화하기 위한 3가지 기준들이니, 꼭 참고하셔서 습관화해 보시기 바랍니다. | 1. 낮잠은 오후시간대로 정하세요. ☀️ 낮잠은 일반적으로 오후 시간대에 자는 것이 좋습니다. 오후 1시부터 3시 사이가 낮잠을 자기에 적합한 시간대로 알려져.. 2023. 7. 6. 얼리버드(Early Bird), 무기력한 당신을 위한 최고의 습관 얼리버드(Early Bird), 무기력한 당신을 위한 최고의 습관 안녕하세요. 여러분은 보통 몇 시에 잠들어서 몇 시에 일어나시나요? 평일기준으로, 직장인 분들이시라면 아마도, 12시 이전에 잠드시고 7시 전후로 일어나실 거라고 생각됩니다. (물론 개인차는 있을 수 있습니다.) 그런데, 옛말에 '일찍 일어나는 새가 먹이를 잡아먹는다'는 속담이 있습니다. 이와 관련된 용어로 'Earl Bird' (얼리버드)란 말을 한 번쯤은 들어 보셨을 겁니다. 오늘은 얼리버드에 대해 얘기해 볼까 합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 거 좋은 거는 다 알겠는데, 쉽사리 생활습관이 바꾸기 어렵기에 오늘 소개해 드리는 정보를 바탕으로 얼리버드가 되어 보는 건 어떨까요? 아래 내용 참고 바랍니다. 목차 1. 얼리버드란 무엇일까? .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
