반응형 마음챙김호흡2 마음챙김 기반 인지 치료(MBCT): 우울증 관리 및 재발 방지 마음 챙김 기반 인지 치료(MBCT): 우울증 관리 및 재발 방지 마음 챙김 기반 인지 치료(MBCT-Managing Depression and Preventing Relapse)는 인지 치료의 요소와 마음 챙김 연습을 결합한 치료 접근법입니다. 이 치료법은 개인이 우울증을 관리하고 재발을 예방하도록 돕기 위해 특별히 고안되었습니다. 이 블로그 게시물에서는 MBCT의 원리와 기법을 살펴보고, 우울증 관리의 효과를 이해하며, 정서적 웰빙과 회복탄력성을 증진하는 데 있어 MBCT의 역할을 강조합니다. MBCT의 이해 마음 챙김의 개념 마음 챙김은 판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울여 생각과 감정에 대한 인식을 키우는 것을 포함합니다. 인지 치료 통합 MBCT는 인지 치료 기법을 통합하여 우울증과 관련된 .. 2023. 7. 31. 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR): 이완을 위한 기법 마음 챙김 기반 스트레스 감소(MBSR): 이완을 위한 기법 빠르게 변화하고 스트레스가 많은 오늘날의 세상에서 효과적인 휴식 기법을 찾는 것은 정신적, 육체적 웰빙을 위해 필수적입니다. 마음 챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)는 개인이 스트레스를 관리하고 불안을 줄이며 평온함을 기르는 데 도움이 되는 과학적으로 입증된 접근법입니다. 이 블로그 게시물에서는 마음 챙김 기반 스트레스 감소의 원리를 살펴보고, 이완을 위한 다양한 기법에 대해 논의하며, 마음 챙김을 일상생활에 도입할 때 얻을 수 있는 이점을 강조합니다. 마음 챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 이해하기 마음 챙김 기반 스트레스 감소법이란? 마음 챙김 명상, 신체 인식, 요가를 결합하여 개인이 자신의 경험을 더 잘 인식하고 판단하지 않고 수용하도.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
