반응형 마음 챙김 인식2 마음 챙김 기반 재발방지: 물질사용 회복을 위한 기술 마음 챙김 기반 재발방지: 물질사용 회복을 위한 기술 물질 사용 회복은 장기적인 성공을 보장하기 위해 총체적인 접근 방식이 필요한 도전적인 여정입니다. 인기를 얻고 있는 효과적인 전략 중 하나는 마음 챙김 기반 재발 방지(MBRP)입니다. 이 접근 방식은 마음 챙김 관행과 재발 방지 기술을 결합하여 회복 여정에서 개인에게 권한을 부여합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 MBRP의 개념을 살펴보고 기술을 자세히 살펴보고 물질 사용 회복을 위한 귀중한 도구가 될 수 있는 방법에 대해 논의할 것입니다. 마음 챙김 기반 재발 방지 이해 MBRP란? MBRP는 마음 챙김 관행과 재발 방지 전략의 통합입니다. 회복에 대한 마음 챙김 마음 챙김은 자기 인식과 감정 조절을 강화합니다. 재발 방지 트리거를 식별하고 갈망.. 2023. 8. 20. 감정적 식습관을 극복하는 마음 챙김의 힘 감정적 식습관을 극복하는 마음 챙김의 힘 정서적 폭식은 스트레스, 불안 또는 기타 격렬한 감정에 대한 일반적인 반응입니다. 정서적 불편함에 대처하고 진정시키기 위한 방법으로 음식을 사용하는 것입니다. 하지만 마음 챙김 식사는 이러한 악순환에서 벗어날 수 있는 강력한 접근법을 제공합니다. 이 글에서는 마음 챙김의 개념과 감정적 폭식을 극복하는 데 있어 마음 챙김의 역할에 대해 알아보겠습니다. 지금 바로 시작해 보겠습니다! 감정적 식사에 대한 이해 감정적 식사는 신체적 배고픔이 아닌 감정적 유발 요인에 반응하여 음식을 섭취하는 것을 말합니다. 감정적 식사는 종종 설탕, 지방 또는 소금이 많이 함유된 편안한 음식을 먹는 것을 포함합니다. 감정적 식사는 체중 증가, 영양 부족, 죄책감과 수치심의 악순환으로 이어.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
